தி pitahaya, பிடாயா அல்லது டிராகன் பழம் ஒரு வகை கற்றாழையிலிருந்து வரும் ஒரு கவர்ச்சியான பழம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மெக்ஸிகோ மற்றும் தென் அமெரிக்காவின் பல நாடுகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட பிடாயா அல்லது டிராகன் பழம், வண்ணங்கள் மற்றும் விசித்திரமான தோற்றம் கொண்டதாக அறியப்படுகிறது. பொதுவாக அடர் சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் மற்றும் இனிப்பு கூழ் ஆனால் மென்மையான சுவையுடன். இது ஒரு கவர்ச்சியான பழம், சிலர் சுவைத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் அதை அறியாதவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், டிராகன் பழத்தையும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் ருசித்துப் பாருங்கள்.
பிடாஹயா எண்ணற்ற சுகாதார நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது:
நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுப்பு.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பெருநாடி விறைப்பு ஆகியவற்றில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோயிலிருந்து எழும் கோளாறுகளைத் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது. பிடாயாவை வழக்கமாக உட்கொள்வது இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவது அல்லது உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
வீரியம் மிக்க கட்டிகளைத் தடுக்கும்.
இந்த பழம் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த காரணத்திற்காக, வழக்கமான நுகர்வு நம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் பரவலைக் குறைக்கிறது, அவை வீரியம் மிக்க கட்டிகள் மற்றும் பிற கடுமையான நோய்களுக்கு காரணமாகின்றன. பிடாயா விதைகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை சில தன்னுடல் தாக்க நோய்களை எதிர்த்துப் போராட ஏற்றவை. மேலும், மார்பக, பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடர்பான சில புற்றுநோய்கள் வருவதைத் தடுக்க.
மேலும் படிக்க: ஜிம்மிற்கு நேரமில்லாமல் கூட பொருத்தமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பது
இது உடலை நச்சுகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது.
டாக்டர் ஷிமி காங்
டிராகன் பழம் விரைவான செரிமானத்தை உருவாக்குவதற்கும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் சிறந்தது. காலையில் வெற்று வயிற்றில் டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை விடுவிக்க உதவும். உங்கள் உடலின் உகந்த வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறவும்.
இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
டிராகன் பழம் கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அது கெட்ட கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை அல்லது இரத்தத்தில் அதே அதிகரிப்பு கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
மேலும் படிக்க: வாழ்க்கை முறை நோய்களைத் தடுக்க 9 எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த பழத்தைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் மிகப்பெரிய வகைகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இயற்கை நச்சுத்தன்மையாக செயல்படவும் அனுமதிக்கிறது.
இதய துடிப்பின் நிலைகள்
இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
பிடாயா அல்லது டிராகன் பழம் பெரும்பாலும் நார்ச்சத்தால் ஆனது, இது ஒரு திருப்திகரமான விளைவை வழங்குகிறது. அத்துடன் குறைந்த கலோரிகளும். உடல் எடையைக் குறைக்க நாம் சில உணவுகளைச் செய்கிறீர்களானால், இவை அனைத்தும் உட்கொள்ள ஒரு சிறந்த பழமாக அமைகிறது. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கு அனைத்து மக்களுக்கும் அவற்றின் நார்ச்சத்து தேவை. அதை உட்கொள்ள ஒரு சுவையான வழியை நாம் விரும்பினால், நாம் பிடாயாவை சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் பழத்தின் நார்ச்சத்து அளவு இயற்கையான அல்லது உலர்ந்தவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் வேறுபடுகின்றன. உலர்ந்த பழத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் அதன் ஷெல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் படிக்க: கீழ் இடது வயிற்று வலிக்கான 7 பொதுவான காரணங்கள்
இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
வருத்தப்படாமல் வாழ்கிறேன்
எடை இழப்பை அடைய உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வேண்டுமானால், டிராகன் பழத்தை ஒரு சீரான உணவு மற்றும் சில உடற்பயிற்சிகளுடன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பிடாயா நம்மை எளிதில் திருப்திப்படுத்துகிறது, இதனால் பிற ஆரோக்கியமற்ற தயாரிப்புகளை குறைவாக சாப்பிடலாம்.
இது சரும ஈரப்பதத்திற்கு நல்லது.
அழகுத் துறையைத் தொடர்ந்து, இந்த முகத்தை இயற்கை முகமூடிகளில் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியை வழங்கும்.
மேலும் படிக்க: இந்த குளிர்காலத்தில் தோல் துயரங்களுக்கு நீங்கள் ஏலம் எடுக்கக்கூடிய 8 வழிகள்
இதில் கால்சியம் மற்றும் பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
நீங்கள் தேடுவது கால்சியத்தின் மூலமாக இருந்தால், வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்காக இந்த பழத்தில் பந்தயம் கட்ட தயங்க வேண்டாம். அது மட்டும் அல்ல. இதில் பல்வேறு வகையான பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஏ, கரோட்டின்கள், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
இது பரந்த பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.
டிராகன் பழமும் பயன்பாட்டில் மிகவும் பல்துறை. நீங்கள் இதை தனியாக சாப்பிடலாம், கூழ் சாறுகளை தயாரிக்கலாம், இது நம்பமுடியாததாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் அதை பீஸ்ஸாக்களிலும் பயன்படுத்தலாம். பிடாயாவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா?