தனிமையை நாம் சோகம் அல்லது நிராகரிப்பு என்று வரையறுக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ள யாரும் இல்லாததால் தனிமை வேதனையளிக்கிறது.
ஆனால் நாம் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறோம்?
உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நிராகரிப்பு (பிரேக்அப்) இன்று தனிமைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். நல்ல தரங்களைப் பெறாதது, நல்ல வேலை கிடைக்காதது அல்லது நேர்காணலைத் துடைக்காதது… என்பதையும் பட்டியலில் சேர்க்கலாம். இப்போது கடினமான நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், இது மட்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தற்காலிகமானது .
உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம்
நம்மில் பலர் நம் இதயங்களுக்கு நெருக்கமாக விஷயங்களை வைத்திருக்கிறோம். நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை யாரிடமும் சொல்ல மாட்டோம். மற்றவர்கள் நம் பேச்சைக் கேட்க மாட்டார்கள் அல்லது எங்களை கேலி செய்ய மாட்டார்கள் என்று நாங்கள் அஞ்சுவதால், நாங்கள் எங்கள் சொந்த உலகில் வாழ முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் விஷயங்களை உங்கள் இதயத்தில் வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறீர்கள்.
உங்கள் ஈர்ப்பை எப்படி உரைப்பது
மற்றவர்களுடன் கலக்காமல் ஒரு சுவரைக் கட்டத் தொடங்குகிறோம். இதைச் செய்யாதீர்கள், இது உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள், மக்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உரையாடலில் சக் என்றால், எங்களுக்கு ஒரு வழிகாட்டி உள்ளது அந்நியர்களுடன் பேசுவது எப்படி . சென்று உங்கள் உள்ளூர் பூங்காவிலோ அல்லது அருகிலுள்ள ஒரு மாலிலோ உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒருநாள் உங்களிடமிருந்து தனிமையை வெல்லும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். உங்களை இந்த உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்த வேண்டாம்.
உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள்
சும்மா உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டு, உங்கள் நண்பர்களுடன் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்குழுவைக் கேளுங்கள் அல்லது வெளியே செல்லுங்கள். உங்கள் ஆர்வமுள்ள புதிய ஒன்றை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு இசையில் மிகுந்த ஆர்வம் இருந்தால் இசை வகுப்புகளில் சேரவும். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் புதிய நண்பர்களையும் உங்கள் ஆர்வத்தையும் காண்பீர்கள், மேலும் இது உங்கள் தனிமையில் இருந்து விடுபட விரைவாக உதவும்.
மேலும் படிக்க: தனியாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி
உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு
உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? குழப்பமடைவது, கோபப்படுவது, சிக்கித் தவிப்பது, காயப்படுத்துவது, அழுவது பரவாயில்லை, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே தயவுசெய்து தயவுசெய்து அனுமதிக்க மறுக்கவும் எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்களுடன் போர்களை நடத்த உங்களைத் தூண்டும்.
- நீங்கள் ஆச்சரியமானவர்.
- நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானவர்.
- நீங்கள் அருமை.
- நீங்கள் போதுமானவர்.
- உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு.
எல்லோரும் தனிமையுடன் போராட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
வாழ்க்கை எப்போதுமே அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று உங்களிடம் கூறிய ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? எல்லோரும் கடினமான காலங்களில் செல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது உண்மையில் மிகவும் சாதாரணமானது. இது நாம் அனைவரும் அனுபவித்த ஒன்று, நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் போரை இழக்கும் முதல் இடம் நம் மனதில் இருக்கிறது. உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்களே மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
மேலும் படிக்க: நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணரும்போது செய்ய வேண்டிய 25 விஷயங்கள்
நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்
நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போதெல்லாம், உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நம்புங்கள். முதலாவதாக, நாங்கள் நிம்மதியாக உணர்கிறோம், நம்முடைய இருதயத்தை வெளியே பேசும்போது நம் பிரச்சினைகளில் பாதி மங்கிப்போகிறது. தகுதியுள்ள ஒருவருடன் உங்கள் பிரச்சினையைப் பகிர்வது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
ஜெபியுங்கள்
தனிமையைக் கடக்க எளிய வழி ஜெபம். நாம் அனைவரும் எங்கள் வாழ்க்கையில் சில கடினமான காலங்களை கடந்து செல்கிறோம், ஆனால் இவை உங்களை வலிமையாக்க உங்கள் வழியில் வைக்கப்படும் சோதனைகள். கடவுள் அல்லது பிரபஞ்சம் (நீங்கள் எதை அழைக்க விரும்பினாலும்) உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய விஷயத்திற்கு நீங்கள் நன்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவ்வாறு செய்கிறீர்கள்.
நிபந்தனைகளுடன் காதல்
ஒரு நபர் எப்போதும் கடினமான காலங்களில் வளர்கிறார் என்பதை ஒப்புக்கொள்.
ஆகவே, அதிக சக்தியைக் கத்துவதற்குப் பதிலாக, அவர் உங்களுக்காக வைத்திருக்கும் பெரிய படம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாததால் அவருக்கு நன்றி.