˝ எல்லா தடைகளிலிருந்தும் நான் என்னை விடுவிப்பேன், நான் முழுமையாக வாழ்வேன்! ˝- சொல்வது எளிது, நீங்கள் நினைப்பீர்கள். இருப்பினும், இந்த வாக்கியம் உங்கள் வாழ்க்கையில் எளிதாக மாறக்கூடும், உங்களில் உள்ள ஆர்வத்தை எழுப்ப நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால்…
அன்றாட வழக்கமானது நம் வாழ்க்கையை ஆர்வமற்றதாகவும் சலிப்பாகவும் மாற்றும். பெரும்பாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் மோசமான மனநிலை, அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையில் வருகிறோம். நிலையான கடமைகள் மற்றும் மறுக்கப்பட்ட போனஸ் எங்கள் முகத்தில் இருந்து புன்னகையை இழந்து, “திருப்தி இல்லாதபோது இதெல்லாம் என்ன?” என்ற கேள்வியை நம்மீது சுமத்துகிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை என்ன செய்வது என்று தெரியாததால் நீங்கள் எப்போதாவது காலியாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் வேறொன்றைப் போல உணர்கிறீர்கள், ஆனால் என்னவென்று தெரியவில்லை என்று உங்களுக்கு இதுவரை நடக்கவில்லையா? ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை விரும்புவதில் நீங்கள் சிக்கித் தவிப்பதும், ஆவலுடன் இருப்பதும் இயல்பானது, அது நல்லது.
உண்மையில், உங்களுக்கு அந்த அக்கறை இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம், அதாவது நீங்கள் போகிறீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்யவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க ஏழு வழிகளை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்; ஒரு அழகான தோற்றத்திற்கான போராட்டத்தில். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இன்னும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசைதான் நாம் ஏன் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறோம் என்பதற்கான முதன்மை நோக்கம். ஆனால் மெலிதானது நடைமுறையின் ஒரே நேர்மறையான முடிவு அல்ல - எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக - இது வேறு பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம்; இது நீரிழிவு நோய், இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நோய்களைத் தடுக்க உதவும். இது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சியால் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.
நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவரை எப்படி காண்பிப்பது
நன்கு உறங்கவும்
இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும். தூக்கம் உங்களை உண்டாக்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் ? இது பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலின் கூற்றுப்படி, தூக்கம் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றி உங்களை ஆரோக்கியமாக பார்க்க வைக்கிறது.
வேலையில் மன அழுத்தம், நிதி நிலைமை, குடும்பப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வாழ்க்கை நமக்கு “வீசுகிறது” அனைத்தும் தூக்கப் பிரச்சினைகளை பாதிக்கும். இருப்பினும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் முழு உயிரினத்தின் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான திறவுகோலாகும்.
மேலும் படிக்க: மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதை நிறுத்த வேண்டிய 8 விஷயங்கள்
பயணம்
நாம் அனைவரும் முன்னுதாரணங்களால் உருவாக்கப்பட்டவர்கள்; இந்த பிரேம்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள விதம். நீங்கள் பயணிக்கும்போது, புதிய கலாச்சாரங்கள், சித்தாந்தங்கள் மற்றும் மரபுகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கைப் பார்வையை முற்றிலும் மாற்றுகிறது, மேலும் இது உங்கள் யதார்த்தத்தின் சட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்களிடம் அதிகமான தகவல்களும் அறிவும் இருப்பதால், உங்கள் சிந்தனை முறையிலும் மாற்றத்திலும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
உங்களால் முடிந்த எல்லா புத்தகங்களையும் படியுங்கள்
உங்கள் மூளையைத் தூண்டுவது அதிக விஷயங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் வயதாகும்போது வயதானதைத் தடுக்கிறது. இது தவிர, நீங்கள் உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிப்பீர்கள், மேலும் இது மற்றொரு பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காண உதவும். நீங்கள் புனைகதைகளை விரும்பினால், அது பல வழிகளில் உங்களுக்கு நிறைய உதவிகளைத் தரும். இது யதார்த்தத்தைத் துரிதப்படுத்தவும், சிக்கல்களின் அகலத்தையும் உங்கள் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளின் சமநிலையையும் உங்களுக்கு வழங்க உதவும்.
வாழ்க்கை மேற்கோள்கள்
மேலும் படிக்க: 6 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு விருப்பம், முன்னுரிமை அல்ல
ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பெறுங்கள்
ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது திறமையாக மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது . தவிர, சுயமரியாதை, படைப்பாற்றல், ஆர்வம் மற்றும் இன்பம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு இன்னும் ஒரு பொழுதுபோக்கு இல்லை என்றால், ஒரு மணிநேரத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு டைரி எழுதுதல், வரைதல், ஒரு கருவியை வாசித்தல் அல்லது புகைப்படம் எடுப்பது…
உண்மையான சிறந்த நண்பர்கள்
நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடி, அது எழுந்து காரியங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு காரணத்தைத் தருகிறது. நீங்கள் எப்போதுமே விரும்பிய அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்த பாடநெறியில் பதிவு செய்க. ஒருவர் விரும்பியதைச் செய்யாமல் இருப்பது வாழ்க்கை மிகக் குறைவு.
ஒரு செல்லப்பிள்ளை கிடைக்கும்
எப்படி என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் , ஆனால் உங்களிடம் ஒரு நாய் அல்லது பூனை இருக்கும் தருணத்தை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன் - நீங்கள் மாறுகிறீர்கள்.
செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு வெறுமனே உங்களுக்கு உயிரைக் கொடுக்கும், நீங்கள் ஒரு கடினமான நாள் வேலையாக இருந்தாலும், உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்களுக்காகக் காத்திருப்பதைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் கோபப்பட முடியாது, மேலும் நீங்கள் சிரிக்க வேண்டும், உங்களைப் பார்க்க நாள் முழுவதும் நீங்கள் இருந்த விருந்துகளை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். மேலும், அவை உங்களை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பொறுப்பாகவும் ஆக்குகின்றன.
மேலும் படிக்க : ‘அன்பை’ கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் 20 களில் செய்ய வேண்டிய 11 விஷயங்கள்
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம்; தரமான வாழ்க்கை பெறுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடாமலோ அல்லது குப்பை உணவை சாப்பிடாமலோ நீங்கள் செய்யும் சேதத்தை இப்போது நீங்கள் உணரவில்லை, ஆனால் பல ஆண்டுகளாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சேதப்படுத்தியது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும், சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோய்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.