எல்லோரும் குறிக்கோள்கள், நோக்கங்கள் மற்றும் விஷயங்களைப் பெற விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இதற்கு அதிக முயற்சி தேவை. சோம்பேறித்தனம் பொதுவானது மற்றும் இயற்கையானது என்றாலும், அது நம்மை நுகரும் மற்றும் நமது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
சோம்பேறியாக இருப்பது ஒரு சிக்கல், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் தங்கள் கனவுகளைத் தொடரும்போது, நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள், கன்சோல் விளையாடுகிறீர்கள் அல்லது பேஸ்புக்கில் புகைப்படங்களைப் பார்க்கிறீர்கள்; உங்கள் இலக்குகளை அடைய அனுமதிக்கும் எல்லா செயல்களிலிருந்தும் நீங்கள் விலகி இருக்கிறீர்கள்.
இந்த தகவலை நீங்கள் தேடியிருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு படி எடுத்துள்ளீர்கள், மேலும் அறிக்கையை ஒருங்கிணைக்க உங்களுக்கு செலவாகாது. இது மிகவும் எளிது: நீங்கள் கடினமான ஒன்றைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் கஷ்டப்பட்டு முயற்சி செய்ய வேண்டும். சோம்பேறிகளுடன் வெற்றி செல்வதில்லை.
வேலையில் ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு மணிக்கணக்கில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாததில் தவறில்லை. இருப்பினும், ஒருபுறம் ஓய்வெடுப்பதற்கான ஆசை மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கும், மறுபுறம் கடுமையான சோம்பல் மற்றும் தள்ளிப்போடுதலுக்கும் இடையே ஒரு நல்ல கோடு உள்ளது. சோம்பலை வெல்ல பல பயனுள்ள வழிகள் பின்வருமாறு:
உந்துதலைக் கண்டறியவும்
சோம்பலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் உந்துதல் இல்லாதது, இது தர்க்கரீதியானது. வீட்டை அலங்கரிப்பது போன்ற சில அற்பமான திட்டங்களைப் பற்றி இது பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுவது நிச்சயமாக வலுவான விருப்பம். வலுவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உந்துதல் இலக்கை நிர்ணயிப்பதாகும். அது உங்களுக்கு உதவுமானால், ஒரு முழுமையான பணிக்கு சில வெகுமதிகளுடன் உங்களை நடத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாள் சமையலறையை ஏற்பாடு செய்ய உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் முடித்ததும், உங்களுக்காக ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - சூடான மழையை அனுபவிக்கவும், சிறிது சூடான பானம் குடிக்கவும், பத்திரிகைகள் மூலம் உருட்டவும், சில மென்மையான இசையை வாசித்து மகிழுங்கள்.
ஒவ்வொன்றாக
நம்மில் பலர் செய்யும் ஒரு தவறு ஒரே நேரத்தில் அதிக விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறது. சிலர் தங்கள் மதிப்புமிக்க நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் அதனுடன் சிறப்பாகச் செல்கிறார்கள் என்றாலும், மற்றவர்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்களுக்கு தங்களை அர்ப்பணிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அதிக சுமை மற்றும் “அதிகப்படியான” உணர்வு இருக்கலாம். முன்னேற்றமும் சோம்பலும் அதற்கு சிறந்த தீர்வாக உங்களுக்கு விதிக்கின்றன. எனவே, உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், அல்லது உங்கள் சொந்த பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள்.
மேலும் படிக்க: சக்திவாய்ந்த இலக்குகளை அமைப்பதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்
உடல் செயல்பாடு
உடல் செயல்பாடுகளை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்! நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால், நிச்சயமாக, உங்கள் மனதில் கடைசியாக இருப்பது சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதுதான். இருப்பினும், உங்கள் உடல் மற்றும் மனநிலைக்கு எவ்வளவு நேர்மறையானது, 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி, ஓடுதல் மற்றும் புதிய காற்றில் தங்கியிருப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உங்களை நீங்களே வற்புறுத்துங்கள், உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களை அணிந்து கொள்ளுங்கள், இசையை வாசித்து அருகிலுள்ள பூங்காவிற்கு நடந்து செல்லுங்கள். சட்டைகளை கை கழுவுதல், ஜன்னல்கள் சுத்தம் செய்தல் அல்லது ஒரு மொட்டை மாடி போன்றவையாக இருந்தாலும், பயணத்தில் இருப்பது முக்கியம்.
பெரிய பணியை பல சிறியதாக பிரிக்கவும்
'தள்ளிப்போடுதல்' என்பதற்கான ஒரு பொதுவான காரணம் துல்லியமாக நமக்கு முன்னால் இருக்கும் பணியின் சிக்கலானது மற்றும் அதன் செயல்திறனுக்குத் தேவையான நேரம். ரகசியம் வேறுபட்ட அணுகுமுறையில் உள்ளது - ஆகையால், பணியை பல சிறியதாக பிரித்து, படிப்படியாக செல்லுங்கள். இது ஒரு நல்ல அமைப்பின் விஷயம்.
மேலும் படிக்க: 9 நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அல்லது வருத்தப்பட வேண்டிய வாழ்க்கை பாடங்கள்
டிண்டரிலிருந்து ஒருவரை நேரில் சந்தித்தல்
உத்வேகமாக வெற்றிகரமான ஆளுமைகள்
சிலருக்கு, வெற்றிகரமான ஆளுமையின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுக்கு உந்துதல் தேவைப்படுகிறது. நன்கு தெரிந்திருந்தாலும், ஒன்று நெருக்கமான சூழல். ஒரு காலத்தில் உங்கள் இடத்தில் அமைந்திருந்தவர்களின் நல்ல எடுத்துக்காட்டுகளை நினைவுபடுத்துவதை நீங்களே ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் அவர்கள் சமாளித்து ஒரு குறிப்பிட்ட நற்பெயரைப் பெற முடிந்தது. இது மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக மக்களின் அனுபவங்களின் மூலம் உத்வேகம் பெறுவது பற்றியது.
பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
தொடங்குவதற்கு ஒரு நேர்மறையான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், செய்த பணியின் முடிவையும் சோம்பலையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிக்கப்பட வேண்டிய சில விஷயங்களை தொடர்ந்து ஒத்திவைப்பது, இது வியாபாரமாக இருந்தாலும் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருந்தாலும், உங்கள் தலையில் அதிகரிக்கும் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. ஏதாவது முடிந்ததும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்று யோசித்து “உங்கள் மனதைக் கழற்றுங்கள்.”
மேலும் படிக்க: 10 தேர்வுகள் 10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்
காட்சிப்படுத்தல் நுட்பம்
சுருக்கமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைப் பற்றி உங்கள் தலையில் ஒரு படத்தை உருவாக்குவதுதான். இது உங்கள் மனதை செயலில் தூண்டும். பூச்சு வரியின் முடிவில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்கு கிடைத்த அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டு. இது உங்கள் எதிர்காலம் மற்றும் தொடக்கத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் உதவும்.
மேலும் படிக்க: உங்கள் வாழ்க்கையை என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது என்ன செய்வது
காலக்கெடுவை அமைக்கவும்
நேரக் கட்டுப்பாடுகளை யாரும் விரும்புவதில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை சரியாக உதவக்கூடும். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி அதில் ஒட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். தொடங்குவது கடினமான விஷயம், ஆனால் ஒரு முறை செயல்படுத்தப்பட்டால், எல்லாம் எளிதாக இருக்கும்.