டாக்டர் ஷிமி காங் - தழுவல் என்பது மகிழ்ச்சியின் திறவுகோல்.

மக்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் மொபைலில் மணிக்கணக்கில் அரட்டை அடிக்கக்கூடிய ஒரு உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம், ஆனால் ஒரு தேதியில் ஒரு நல்ல உரையாடலைத் தாக்க முடியாது. பிஸியாக இருப்பது முக்கியத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், தொழில்நுட்பம் நம்மை மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் பாழாக்கிவிட்டது. இது ஒரு கசப்பான உண்மை.


மொபைலில் மக்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் மணிக்கணக்கில் அரட்டை அடிக்கக்கூடிய ஒரு உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம், ஆனால் ஒரு தேதியில் ஒரு நல்ல உரையாடலைத் தாக்க முடியாது. பிஸியாக இருப்பது முக்கியத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், தொழில்நுட்பம் நம்மை மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் பாழாக்கிவிட்டது. இது ஒரு கசப்பான உண்மை. இந்த நாட்களில் குழந்தைகள் 6 அங்குல திரையில் கண்களை ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதால் விளையாட்டு மைதானத்திற்கு செல்ல விரும்பவில்லை. மேலும், ஆர்வம் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகக் காணப்படுகிறார்கள், அதற்கான காரணம் கூட அவர்களுக்குத் தெரியாது. உண்மையில், நாம் ஒரு துறையின் மூலக்கல்லாக மட்டுமே மனிதர்கள் கருதுகிறோம் என்பதும், புதிய சூழலில் ஏற்படும் மாற்றத்துடன் ஒரு நபர் தழுவிக்கொள்ளாவிட்டால், அந்த நபரின் வாழ்க்கை “மகிழ்ச்சியற்றது” என்று கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது.



டாக்டர் ஷிமி காங்



டாக்டர் ஷிமி காங் - விருது பெற்ற, ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் ஒரு ஆராய்ச்சியாளர், ஊடக நிபுணர் மற்றும் மனித உந்துதல் பற்றிய விரிவுரையாளர். உளவியலில் அவரது புத்திசாலித்தனம் ஒரு மீன் பவுலில் ஒரு சுறா நீச்சல் போன்றது. அவர் மருத்துவம் படிக்கும் போது, ​​சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள உலக சுகாதார அமைப்பில் (WHO) பணியாற்ற அவர் மனம் வைத்திருந்தார். தனது இளம் நாட்களிலிருந்தே மக்களுக்கு உதவவும் புரிந்துகொள்ளவும் ஒரு உள்ளுணர்வு உணர்வோடு, உலக அளவில் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு சவால்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவள் எப்படி அச்சுக்குள் பொருந்த முடியும் என்பதையும், உலகம் சிறப்பாக இருக்க உதவுவதையும் விரும்பினாள். அவள் மனநலப் பிரிவில் முடிந்ததும் இதுதான்.

மேலும் படிக்க: அலிசன் கிரஹாம் - மீள்நிலை நிஞ்ஜா



ஜெனீவ் அனுபவம் அவரது கண்களைத் திறந்தது, தற்போதைய உலகளாவிய சுகாதார நிலைமைகளின் அவலத்தை அவர் கண்டபோது உடனடியாக சிவப்பு நிறமாக மாறியது. பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு நான்கு பேரில் ஒருவர் மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுவதை அவள் அறிந்தாள். அனைத்து தரப்பு மக்களிடமிருந்தும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுடன் பணிபுரிந்த அவர், உலகம் சிக்கலில் இருப்பதை உணர்ந்தார். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த உலகில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவும், ஒவ்வொரு மனிதனும் விரும்பும் விஷயங்களைக் கொடுக்கவும் ஒரு பயணத்தில் மூழ்கினாள்: மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆழமான நிறைவேற்றம்.

டாக்டர் ஷிமி காங்

அவள் ஆழமாக தோண்டி உளவியல், உயிரியல் மற்றும் நரம்பியல் துறையில் மூழ்கினாள். அவளைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் முதன்மைக் காரணம், ஒருவர் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் ‘பரிபூரணவாதம்’ என்ற சிந்தனையாகும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் பரிபூரணமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இணைய உலகம் பூரணத்துவத்தின் வரையறையை நாசப்படுத்தியுள்ளது. இன்றைய உலகில், மக்கள் உண்மையில் தங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையில் சமூக வலைப்பின்னல் தளங்களில் சிறப்பாக மாற்ற விரும்புகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக ஊடகங்களில் மக்களின் கருத்து ஒரு ஆடை எவ்வாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நேர்மறையான கருத்தைப் பெறுவதற்கு, மக்கள் புகைப்பட வடிப்பான்களின் உதவியை படம்-சரியானதாகக் காணவும், 'பரிபூரண சமுதாயம்' என்று அழைக்கப்படுபவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவார்கள். மறுபுறத்தில், ஒரு எதிர்மறையான கருத்து உங்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறது, உங்களை கடுமையாக தள்ளும் மனச்சோர்வு.



சரியான நபர்களை எப்படி ஈர்ப்பது

மேலும் படிக்க: கிளாரி ஸ்னைமன் - கடுமையான நோயைக் கையாளும் கலையை மாற்றிய பெண்

உடனடி கவனம் தேவைப்படும் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைக்கான காரணத்தை ஆராய்ந்த ஷிமி, மனச்சோர்வு தூக்கமின்மை, சமூக தனிமை மற்றும் சமூக தொடர்புக்கு அவர்களை கட்டுப்படுத்துகிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தது. மன அழுத்த ரயிலில் மனிதர்களாகிய நாம் மீண்டும் ஏறிக்கொண்டிருப்பதால் இவை சில காரணிகளாகும். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு சராசரி நபர் 78 ஆண்டுகள் வாழ்கிறார், மேலும் நம் வாழ்வின் 28.3 ஆண்டுகள் தூங்குவோம். இது நம் வாழ்வில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு, ஆனால் நம்மில் 30% பேர் நன்றாக தூங்க போராடுகிறோம்.

டாக்டர் ஷிமி காங்

ஒரு சாக்கில் ஒரு தானியத்தைப் போல பல ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சி செய்தபின், “இது“ தகவமைப்பு ”என்பது வெற்றிக்கும் தோல்விக்கும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது” என்று ஷிமி கூறுகிறார். தீர்வு மிகவும் உண்மையானதாகவும் எளிமையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற உள்ளுணர்வு உணர்வு அவளுக்கு இருக்கிறது. ஒரு சூழலுடன் ஒத்துப்போகக்கூடிய நபர் அல்லது நிறுவனம் நம்பமுடியாத வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும், மறுபுறம், ஒரு நபர் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆர்வம் கொண்டவர், ஆனால் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப இயலாது என்பது வாசனையின் சக்தி இல்லாமல் ஒரு நாய் போல இருக்கும். தகவமைப்புத் தன்மை குறித்த அவரது விசாரணை மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய பல நிச்சயமற்ற கதவுகளைத் திறந்தது. இறுதியில், அவர் வெளிப்படுத்திய தழுவல் என்ற கருத்து உலகளவில் பலருக்கு சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவியது.

வயது 19

கனடாவின் ஒரு பெருநகரத்தில் அவர் வாழ்ந்தாலும், மூன்று குழந்தைகளுடன் சிறந்த உள்கட்டமைப்பு வசதிகளுடன் கூடிய நவீன நகரம் என்றாலும், தனது குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் அவளுக்கு இன்னும் சவால்கள் இருந்தன. “நான் ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர், நான் என் வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட பாதியை உளவியல் துறையில் கழித்தேன். அவற்றை வளர்ப்பதில் நான் ஏன் சிரமப்படுகிறேன்? ” அவள் தன்னைத்தானே கேள்வி எழுப்பினாள். ஒரு விரிவான ஆராய்ச்சியின் பின்னர்தான், சாதி, புவியியல் அல்லது தேசியம் இல்லாத எல்லா இடங்களிலும் இந்த காட்சி நிலவுகிறது என்பதை அவர் அறிந்து கொண்டார். எனவே, 21 ஆம் நூற்றாண்டின் பெற்றோருக்கு இதுபோன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

மேலும் படிக்க: டாக்டர் கோர்ட்னி வாரன் - சுய ஏமாற்றத்தின் உளவியல்

ஷிமி தனது குழந்தைகளை மீன்வளத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார் - அவர்கள் டால்பின்கள் மற்றும் விலங்குகள் மீது மிகுந்த ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். பிற்காலத்தில், டால்பின்ஸ் மூளை சமூக இணைப்பு, பச்சாத்தாபம் மற்றும் அன்புக்கான ஒரு பெரிய மையத்தைக் கொண்டுள்ளது-மனித மூளையை விடவும் பெரியது என்று அவர் அறிந்திருந்தார். அவள் இதை மிகவும் புதிராகக் கண்டாள். 'இது தண்ணீருக்கு அடியில் வாழும் ஒரு பாலூட்டியுடன் மனிதர்களைப் பற்றிய ஒரு விசித்திரமான கருத்து.' அவர் தொடர்கிறார், 'நீங்கள் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து விலகி இயற்கையைத் தழுவும்போது மட்டுமே இந்த வகையான அசாதாரண கருத்துக்கள் உங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன.' டால்பின்கள் மிகவும் பொருந்தக்கூடியவை-ஏற்கனவே விவாதிக்கப்பட்டபடி; தகவமைப்பு என்பது ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோலாகும்.

முன்னதாக, ‘டைகர் அம்மா’ என்ற கருத்து பெற்றோர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முறையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, அதில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதற்கும் அடிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஷிமி இந்த வினோதமான அணுகுமுறையை மாற்ற விரும்பினார், மேலும் 'டால்பின் வே' என்று அழைக்கப்படும் புதிய பாதையுடன் வந்தார். அவரது விசாரணையில், டால்பின்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும் இருப்பதை அவள் அறிந்தாள், மனிதர்கள் ஏன் இல்லை என்று அவள் ஆச்சரியப்படுகிறாள். 'மனிதர்களாக இருப்பதன் அர்த்தத்தை மனிதர்கள் மறந்துவிட்டார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.

டாக்டர் ஷிமி காங்

ஷிமி டால்பினை ஒரு உருவகமாகப் பயன்படுத்தியுள்ளார். அவரது யோசனை மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை P.O.D. எங்கே:

  1. பி என்றால் ப்ளே டால்பின்கள் எப்போதும் விளையாடுகின்றன, இந்த நாட்களில் நாம் மனிதர்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டோம். விளையாட்டின் மூலம், மொபைலில் விளையாடுவதை விட எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சி அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டு என்று பொருள். ‘நாடகம்’ ஒரு பெரிய மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் புதுமைக்கு வழிவகுக்கிறது.
  2. ஓ என்றால் மற்ற டால்பின்கள் ஒருவருக்கொருவர் சமூக ரீதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் நாம் மனிதர்கள் இல்லை. சில குழந்தைகள் தங்கள் வலியை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பாததால் மனச்சோர்வடைகிறார்கள்.
  3. டி என்றால் டவுன்டைம் டால்பின் போதுமான அளவு தூங்குகிறது, மறுபுறம், மனிதர்களான நாம் பெரும்பாலும் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் லட்சியங்களுக்காக நம் தூக்கத்தை தியாகம் செய்கிறோம்.
    தங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் சிரமப்படுகிற ஒருவருக்கு, P.O.D கருத்து உங்கள் பிரார்த்தனைகளுக்கு பதில்.

மேலும் படிக்க: சுசன்னா ஹாலோனென் - மகிழ்ச்சியான நிபுணர்

உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீங்கள் சண்டை போடுவீர்களா?

நாம் தூங்கும்போது, ​​டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நேர்மறை நரம்பியல் இரசாயனங்கள் மூலம் நமக்கு வெகுமதி கிடைக்கும்.

2014 ஆம் ஆண்டில், 'தி டால்பின் பெற்றோர்: ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுய-உந்துதல் குழந்தைகளை வளர்ப்பது' என்ற புத்தகத்தை எழுதினார். பெற்றோர் மற்றும் குடும்ப பிரிவில் மதிப்புமிக்க - 2015 யு.எஸ். நியூஸ் இன்டர்நேஷனல் புக் விருதை வென்றதால், இது # 1 தேசிய பெஸ்ட்செல்லராக மாறியது. இந்த புத்தகம் ஜெர்மனி, ரஷ்யா மற்றும் சீனாவில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் ஷிமி 2012 ஆம் ஆண்டு ‘ராணி எலிசபெத் II வைர விழா பதக்கம்’ மற்றும் ‘2016 ஒய்.டபிள்யூ.சி.ஏ வுமன் ஆஃப் டிஸ்டிங்க்ஷன் விருது’ ஆகியவற்றைப் பெற்றவர்.