தனியாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி

இது எளிதானது அல்ல, ஒரு நபர் தனியாக இருக்கும்போது அது எளிதல்ல. அவரை ஊக்குவிக்கவும், புன்னகைக்கவும், அவருக்கு உதவவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் யாரும் அவருடன் இல்லாதபோது.

தனிமையின் பயம்

தனிமையை எதிர்கொள்வது திகிலூட்டும் மற்றும் வேதனையாக இருக்கும். பல மக்கள் மீது தனிமை பற்றிய சிந்தனை ஒரு அச்சுறுத்தல் போல் தெரிகிறது. தனிமையின் பயம் பெரும்பாலும் நம்முடைய சில பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகளின் விளைவாக எழுகிறது, அது நம்மைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நம்மை உயிர்ப்பிக்கிறது. மேலும், “என்னால் தனியாக வாழ முடியாது” அல்லது “எனக்கு ஒரு கூட்டாளர் இல்லையென்றால் நான் குறைவாக மதிக்கிறேன்” போன்ற நம்பிக்கைகள் நம் வாழ்க்கையில் யாரையும் வைத்திருப்பது அவசியமாக்க வழிவகுக்கிறது. ஆகவே, எங்களை பூர்த்திசெய்யாத மற்றும் எங்களுக்கு திருப்தி அளிக்காத ஒரு உறவில் நுழையும் அல்லது தங்கியிருக்கும் சூழ்நிலைக்கு நாங்கள் வருகிறோம். நமக்குத் தேவையானதும், தகுதியானதும் இல்லாத ஒரு நபருடன் தங்குவது.

தனிமையின் பயம், நாம் எப்போதுமே எங்காவது ஏதோ நடக்கிறது, மக்கள் கூட்டத்தால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும், மேலோட்டமான அறிமுகமானவர்கள். இது ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு நம்மை இட்டுச் செல்லும். தனிமையின் பயம் உண்மையில் எதை நிரப்புகிறது என்பதை உண்மையான சொற்களில் தீர்மானிப்பதில் இருந்து தடுக்கிறது, மனிதனை மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் ஆக்குகிறது.

தனியாக இருப்பது எளிதானது அல்ல, இது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம், ஆனால் ஒருவருடன் இருப்பது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் தனிமையில் இருப்பது இன்னும் கடினம்.

மேலும் படிக்க: நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணரும்போது செய்ய வேண்டிய 25 விஷயங்கள்

நான் தனியாக இருக்கிறேன்

தனிமையை சந்திக்காத ஒரு சிலர் மட்டுமே இருப்பதாக தெரிகிறது. நாம் இழந்த, தனிமையான, உதவியற்ற, நம்பிக்கையற்றதாக உணரும் காலங்கள் உள்ளன. வாழ்க்கையின் இந்த காலங்கள் பொதுவாக சில மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு வருகின்றன: ஒரு கூட்டாளருடன் பிரித்தல், நெருங்கிய நபரின் மரணம், இடமாற்றம். நாம் அறிந்த அனைத்தையும் மறந்து விடுகிறோம்.

தனிமையான வாழ்க்கைக்கு கூச்சம், பாதுகாப்பின்மை, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உணர்வு போன்ற பிற காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு தனி நபரின் வாழ்க்கை இருட்டாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அவர்களை மேலும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஆனால், ஒற்றை வாழ்க்கையை அனுபவித்து, தங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்கிறவர்களும் உண்டு. உண்மை என்னவென்றால், தனிமை என்பது பெருகிய முறையில் பொதுவான நிகழ்வு - “தனி” அந்தஸ்துள்ள மக்கள் மேலும் மேலும்.

வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான சிரமங்கள், தொல்லைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் மட்டுமே அறியப்படுகின்றன அல்லது கருதலாம்.

ஆனால் சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திரம் போன்ற இந்த வகையான வாழ்க்கையின் நன்மைகளைப் பார்க்க ஊக்குவிக்கப்படுவோம். நாம் நம் நேரத்தை சுயாதீனமாக ஒழுங்கமைக்க முடியும், மேலும் நம்முடைய சொந்த முடிவுகளை எடுக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. சமூக வாழ்க்கையை அது நமக்கு ஏற்றவாறு ஒழுங்கமைக்கிறோம், நாம் விரும்பியபடி ஆடை அணிகிறோம், நாம் விரும்புவதை சாப்பிடுகிறோம்.

மேலும் படிக்க: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் விட்டுவிட வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

ஒரு தனி வீரரின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கையாள்வது

தனியாக ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்வதால் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அத்தகைய வாழ்க்கையின் பலன்களை நாம் பெரும்பாலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. நாங்கள் வெறுமனே நம்மை இழக்கிறோம், நம்மை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.

மிக முக்கியமானது என்னவென்றால், நிலைமையை இப்போதே ஏற்றுக்கொள்வதும், கடந்த காலத்தை வருத்தப்படுவதும் அல்லது அழைப்பதும் அல்ல. நம்மைப் பார்த்துவிட்டு, 'சரி, நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், இப்போது என்ன, உங்கள் வாழ்க்கையை நிறைவேற்ற, தற்போது உங்களிடம் இருப்பதை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள என்ன செய்ய முடியும்?'

தனிமையில் மகிழ்ச்சியை வழங்கும் எளிய விஷயங்கள்:

• • நீங்கள் வாழும் இடம் உங்களுக்கு உலகின் மிக அழகான இடமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை நேசிக்கும் விதத்தில், அதில் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் உணர அதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
  • கண்ணாடியில் பார்த்து உங்களைப் பற்றி ஏதாவது மாற்ற வேண்டுமா என்று பாருங்கள்: சிகை அலங்காரங்கள், முடியின் நிறம், எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எதை விரும்பினாலும். மேலும், உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய மாற்றத்தை அடைய நடவடிக்கைகளுடன் செல்லுங்கள்.
  • நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் மூலம் புதிய பழக்கங்களைப் பெறத் தொடங்குங்கள்: இயற்கை, பொழுதுபோக்கு, அருங்காட்சியகங்கள், புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள், சமையல். உங்கள் கடமைகளுக்கு ஏற்ப புதிய நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்: சினிமா, நடைபயிற்சி, நூலகம், உடற்பயிற்சி போன்றவற்றில் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை.
  • ஒன்று, இரண்டு, மூன்று பொழுதுபோக்குகளை நீங்களே பெறுங்கள், சில புதிய ஆர்வங்களைக் கொண்டு கற்கத் தொடங்குங்கள்.
  • ஒத்த ஆர்வங்களைக் கையாளும் நபர்களுடன் இணையுங்கள். இந்த உலகில் நல்ல மனிதர்களைக் கொண்டிருப்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், அவர்களுடன் நீங்கள் நல்ல மற்றும் ஆக்கபூர்வமான உரையாடல்களில் சிறிது நேரம் செலவிட முடியும். நட்பு என்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கற்பிக்கப்பட்ட ஒரு திறமையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. ஒத்த ஆர்வமுள்ள குழுக்களில், நீங்கள் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய ஒருவரைக் காண்பீர்கள்.

• உங்களுக்கு நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் இருந்தால், அவர்கள் உங்களை அழைக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். அவர்களை மீண்டும் அழைத்து, நீங்கள் இருப்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சில கூட்டங்களை ஏற்பாடு செய்து வெளியேறுங்கள்.
• ஒரு நல்ல பயணத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும். நிதி சாத்தியங்களைப் பொறுத்து: ஹைக்கிங் பாதைகள், உங்கள் நாட்டிலுள்ள இடங்களின் சுற்றுப்பயணங்கள் முதல் தொலைதூர இடங்கள் வரை. அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து ஒவ்வொரு புறப்பாடும் புதிய ஆற்றல், புதிய அறிவு மற்றும் புதிய உற்சாகத்தை நிரப்புகிறது. கூச்சத்தை வென்று செல்லுங்கள். நீங்களே மகிழ்வீர்கள்.
• நீங்கள் டிவி மற்றும் இணையத்திற்கு அடிமையாக இருந்தால், உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஒரு செல்லப்பிள்ளை கிடைக்கும். பல ஆண்டுகளாக மற்ற உயிரினங்களுக்கான பொறுப்புகள் மற்றும் கடமைகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
• நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பின்னர், இப்போது செய்யுங்கள்.
• உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கி, இந்த இலக்குகளை அடையவும் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்.
• உங்கள் எண்ணங்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள். அவற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் எவ்வாறு பாய்கின்றன? அவை எதிர்மறையாக இருந்தால், அவற்றை மாற்றத் தொடங்குங்கள். உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை நனவாகவும் முறையாகவும் மாற்றவும். எதிர்மறையான எண்ணங்கள் வருவதை நிறுத்துங்கள்; உங்கள் கவனத்தை கொடுக்க வேண்டாம். ஏனெனில், நம் எண்ணங்கள் நம் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் மோசமான எதிரிகளாகவும் இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 8 விஷயங்கள்; கடினமான சூழ்நிலைகளில்

உங்களுக்கு ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவாக இருப்பது எப்படி

நெருங்கிய பயத்தின் அறிகுறிகள்

முடிவில், ஒரு சுய ஆதரவாக இருப்பது மிக முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அன்று நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு பெருமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்களே புன்னகைத்து, நீங்கள் எதைச் செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் நாளை நீங்கள் நிறைவேற்றியுள்ளதால் பயம் மற்றும் துக்கம் தேவையில்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்களும் பூர்த்தி செய்துள்ளீர்கள்.