உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

உங்களுக்காக ஒரு கேள்வி, நீங்களே இல்லையென்றால், நீங்கள் யாருக்காக வாழ்கிறீர்கள்? நீங்களே இல்லையென்றால் யாருக்காக பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள்? உங்களிடம் சொந்தமான ஒரு குடும்பம் இருந்தால், அது அவர்களுக்குத்தான் என்று நீங்கள் கூறலாம், ஆனால் அவர், நீங்கள் அதில் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? அப்போது உங்களுக்கு சுயமரியாதை இல்லையா? நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படவில்லையா? உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற வழக்கம் இல்லையா?

ஒருவர் எப்போதும் தங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அப்போதுதான் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உயர் தரத்துடன் வாழவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் கவனித்துக் கொள்ளவும் தகுதியானவர். இது ஒரு 'வேலை', நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதால் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நான் என் இரட்டை சுடரை வெறுக்கிறேன்

உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கவனியுங்கள்

இது நல்ல ஆரோக்கியத்தில் வரும் உடல் பண்பு மட்டுமல்ல. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் இன்சைடுகள் எதிர்மறையால் நிரப்பப்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக கவனித்துக்கொள்வதில்லை என்பதற்கான உத்தரவாதம் இது. எதிர்மறை அதிக எதிர்மறை அதிர்வுகளை ஈர்க்கிறது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகள் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு சரியான அணுகுமுறை இருப்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும் நோக்கி நேர்மறையாக இருப்பது இதன் பொருள். நீங்கள் வெறுக்கும் ஒரு வேலை உங்களிடம் இருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஏதாவது செய்வதில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், அது மற்றவர்களுக்கு பயனளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நேர்மறையாக உணர வேண்டும்.

உறுதியாக இருங்கள்

உங்கள் கருத்துக்களுக்காக நீங்கள் எழுந்து நின்று தந்திரமாக இருந்தால் நீங்கள் சுயமரியாதை கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி ஆக்ரோஷமாக இருக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் போதுமான அறிவைப் பெற்றால், நீங்கள் கருத்துக்களை உருவாக்கி சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். மற்றவர்களும் புள்ளிகளைப் பார்க்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரு புள்ளியைச் செய்ய இது உங்கள் நேரமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க: உறுதியாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் மனதை சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவதற்கான வழிகள்

உதவி தேடுங்கள்

உங்கள் அன்பைக் கேட்க 21 கேள்விகள்

மறுபுறம், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியாது எனில், ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகி தீர்வுகளைக் காண வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ப்ளூஸைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை எளிதானதாகக் கருதினாலும் அதைப் பற்றிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் சென்று உதவி பெற்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் காண்பீர்கள். இது ஒரு நம்பகமான நண்பராகவும் இருக்கலாம், அவர் எப்போதும் உங்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பார், மேலும் உங்கள் குழப்பத்தில் உங்களை ஆதரிப்பார். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், இது உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களிடம் கேட்டாலும், உங்களுக்கு சரியான கவனிப்பு தேவைப்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் அதை “வெளியேற்ற” முடியாது.

போதுமான அளவு உறங்கு

உங்களுக்காக பெரிய கனவுகள் இருந்தாலும், நீங்கள் தூங்க செல்ல முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் நினைப்பதை விட தூக்கமின்மை நிறைய தீங்கு விளைவிக்கிறது. இதன் பொருள், நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வு பெற வேண்டும், எனவே நீங்கள் உங்களை புதுப்பித்துக் கொள்ளலாம். தூக்கம் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள செல்கள் சரிசெய்யத் தொடங்குகின்றன. எனவே, இது உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் கையில் இருக்கும் பணிகளில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தலாம். புதிய மனதுடன், நீங்கள் புதிய யோசனைகளைக் கொண்டிருப்பீர்கள், உங்கள் கனவுகளை அடைய நெருக்கமாக இருப்பீர்கள்.

மேலும் படிக்க: உங்கள் படுக்கை நேர முன்னேற்ற பழக்கத்தை எவ்வாறு உடைப்பது

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நீங்கள் எதை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது வெளியே காண்பிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தோல் பளபளக்கப் போகிறது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல பிம்பத்தைத் தக்கவைக்க உங்களுக்கு பயனளிக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஈடுபடுங்கள், கால்சியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்! இது உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்

நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உடலை வெளியேற்ற விரும்பவில்லையா? நான் அதை செய்ய விரும்புகிறேன். ஆனால், நீங்கள் இல்லையென்றாலும், இருபது நிமிடங்கள் கூட அந்த இடத்தை சுற்றி நடப்பது உங்களுக்கு நல்லது. உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டில் சேர்ந்தால் பல நோய்கள் உங்களைத் தொடுவதைத் தடுக்கிறீர்கள். சில வேகமான இசையை வாசித்து, அதன் துடிப்புகளுக்கு நடனமாடுங்கள். ஒரு லிஃப்ட் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள். இந்த சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய 7 முக்கிய காரணங்கள்

சமூகமாக இருங்கள்

டிண்டர் தாய்லாந்து

மனிதன் ஒரு “சமூக விலங்கு” என்று அறியப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு குழுவினருடன் நிறைய ஹேங்அவுட் செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் நட்பாக இருந்தால் நல்லது. ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கடினமான நாள் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் அவர்களை ஒரு புன்னகையுடனும் நல்ல உரையாடலுடனும் உற்சாகப்படுத்தினால் அது அவர்களை ஒளிரச் செய்ய உதவும். அது நல்லதல்லவா? நல்ல செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லையா? சரி, உங்களுக்கு பதில் தெரியும்.