நீங்கள் சோகமாக இருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா?
பிறகு, என் அன்பே, நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த உலகில் பலர் ஒரே படகில் பயணம் செய்கிறார்கள். இதுபோன்ற நிலைமைகளிலிருந்து வெளியேறுவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் அது நிரந்தரமானது அல்ல.
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் உணர்வுகள் எதுவும் நிரந்தரமானவை அல்ல. அவை காலப்போக்கில் மாறும், அவை மாற வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை எப்போதும் வைத்திருக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ முடியாது.
உங்கள் 20 வயதில் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
ஆனால் இங்கே நீங்கள் உண்மையிலேயே சோகமாக இருக்கும்போது, அத்தகைய சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியே வரும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.
1 . உங்கள் கண்களில் கண்ணீருடன் உங்கள் உணர்வை நீங்கள் கீழே வைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணர்வுகளை குறைக்க மை மற்றும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் உங்களுடன் வைத்திருக்கப் போவதில்லை, அல்லது அவற்றை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளப் போவதில்லை. எனவே, நீங்கள் இரண்டாவது சிந்தனை இல்லாமல் எழுத ஆரம்பிக்கலாம். இது உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்த உதவும்.
2 . ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டில் அல்லது பணியிடத்தில் ஒருவருக்கு உதவலாம். ஆமாம், உங்கள் மகன் அல்லது மகள் ஒரு பள்ளித் திட்டத்தைச் செய்கிறாள் என்றால், அதை முடிக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். உங்கள் நண்பர் ஒரு வலைப்பதிவில் பணிபுரிகிறார் என்றால், நீங்கள் அவருக்கு / அவளுக்கு சில பரிந்துரைகளுடன் உதவலாம்.
3 . உங்கள் மனம் அல்லது உடல் சோகமாக இருக்க நேரம் கொடுக்க வேண்டாம். ஆமாம், நீங்கள் பொருட்களை கழுவுதல் அல்லது சுத்தம் செய்வதில் ஈடுபடலாம். நீங்கள் காரியங்களைச் செய்வதில் பிஸியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் சோகமாக இருக்க மாட்டீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சில வேலைகளை முடிக்க முடியும்.
மேலும் படிக்க: தனிமையைக் கடக்க 6 எளிய உதவிக்குறிப்புகள்
4 . நடிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு வருத்தமளிக்கும் வகையில் ஏதேனும் ஒன்று இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதற்கு எதிராக நீங்கள் செயல்படத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதை நோக்கி வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் சோகமாக இருந்து விலகி இருக்க முடியும்.
5 . நடைபயிற்சி உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி உங்களை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதையும், நீங்கள் சோகமாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.
6 . உங்கள் தொலைக்காட்சியின் முன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் பார்க்கும்போது நீங்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரமாவது.
7 . சோகமாக இருக்க விரும்பாதவர்களுக்கு நடனம் மற்றொரு நல்ல வழி. பொதுவாக, நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருக்கும்போது சோகமாகத் தொடங்குவீர்கள். எனவே, நீங்கள் பொதுவில் தனியாக இருக்கும்போது, சில இசையைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருந்தால், நீங்களே நடனமாடலாம்.
8 . நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினரை அழைத்து அவர்களுடன் பேசலாம், இது உங்கள் குடும்பத்தினரே நீங்கள் தவறவிட்டு சோகமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அவர்களுடன் அடிக்கடி பேசும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்தும்போது நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
மேலும் படிக்க: நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணரும்போது செய்ய வேண்டிய 25 விஷயங்கள்
9 . ஒரு அழகு பார்லரைப் பார்வையிடவும், உங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மற்றும் நகங்களை முடிக்கவும். உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது நீங்கள் சோகமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
10 . சாப்பிட ஒன்றுமில்லாத ஒருவருக்கு உணவு கொடுப்பது போல, தேவைப்படுபவருக்கு நீங்கள் உதவலாம். இப்படித்தான் நீங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும்.
பதினொன்று . உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது கூட அது உங்களை ஒருபோதும் சோகப்படுத்த முடியாது. காரணம், உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் உறவு.
12 . நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருந்தால் குழந்தைகள் ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது, அந்த தருணங்களை விட வேறு எதுவும் சிறப்பாக இருக்க முடியாது.
13 . நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் சரியான தூக்கம். அதிக சோர்வு உங்களை சோகமாக்கி, நீண்ட நேரம் சோகமாக வைத்திருக்கும். எனவே, 8 மணிநேர தூக்கத்தை தவறவிடாதீர்கள்.
மேலும் படிக்க: உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெல்ல 10 வழிகள்
14 . நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போதெல்லாம் கடைக்குச் செல்லுங்கள். இது அந்த மனநிலையிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக சிறுமிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் ஷாப்பிங்கிற்கான மகிழ்ச்சியான நேரங்கள் சரியான தேர்வாக இருக்கும்.
பதினைந்து . நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனை கேட்கவும். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் நீங்கள் சரியானவராக இருக்கும்போது கூட, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது. இது ஒரு மனப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம், மேலும் வல்லுநர்கள் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
எனவே, உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். சோகம் என்பது ஒரு உணர்வு மட்டுமே, அது நீண்ட காலத்திற்கு சோகமாக இருக்காது.